SOVELTAVAT LIIKUNTA-RYHMÄT

Syyskausi 2.9.-13.12.2019 (viikolla 42 ei ole tunteja)
Kevätkausi 7.1.-18.4.2020 (viikolla 8 ei ole tunteja)

Aikuisten liikunta

Soveltava kuntosali

Ohjattu kuntosalitunti erityisryhmille. Tunti sisältää alkulämmittelyn, sekä harjoittelun kuntosalilaitteilla. Voi osallistua myös avustajan kanssa.

ma klo 11–12.15 Lumikello, Klaukkala

ma klo 13.15–14.30 Lumikello Klaukkala

ti klo 11.30–12.45 Nurmijärven terveyskeskus, sisäänkäynti F-ovi

ti klo 13-14.15 Nurmijärven terveyskeskus, sisäänkäynti F-ovi

ke klo 13–14.15 Nurmijärven terveyskeskus, sisäänkäynti F-ovi

to klo 14.30-15.45 Lumikello, Klaukkala

Voit ilmoittautua klikkaamalla yllä olevista linkeistä valitsemasi kurssin.  


 
 
Kevennetyt allasjumpat

Allasjumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Kevyt allasjumppa on tarkoitettu henkilöille, joille liikkuminen on haastavaa vamman, sairauden tai muun toimintakyvynrajoitteen vuoksi, sekä veteraaneille.

Paikka: Nurmijärven terveyskeskus, sisäänkäynti F-ovi.

Ilmoittautuminen ti 13.8. klo 9:00 alkaen

Ma klo 10:00-10:30
Ma klo 18:15-18:45
Ti klo 14:30-15:00 
Pe klo 10:00-10:30 

Voit ilmoittautua klikkaamalla yllä olevista linkeistä valitsemasi kurssin.

Allasjumppa kehitysvammaisille

Uimarilla tulee olla avustaja tarvittaessa, avustaja samalla maksulla. 

ke klo 15.30-16.00 Nurmijärven terveyskeskus, sisäänkäynti F-ovi

 

Kehitysvammaisten liikuntakerho

Ryhmä on tarkoitettu kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille. Tunti sisältää monipuolista liikuntaa kuten jumppaa ja erilaisia pelejä. Kerho sisältyy Woimalassa työskentelevien päiväohjelmaan. Kerhoon voi osallistua, vaikka ei työskentelisikään Woimalassa. Ilmoittautuminen siinä tapauksessa p. 040 317 2048

to klo 9:30-10:30  Nurmijärven tanssiopiston sali (Kauppanummentie 8, Nurmijärvi) 

 

Kehitysvammaisten kuntosali
 

Ohjattu kuntosalitunti kehitysvammaisille aikuisille ja nuorille. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja harjoittelun kuntosalilaitteilla. Voi osallistua myös avustajan kanssa.

Ma klo 15:45-17:00 Lumikello, Klaukkala (Vaskomäentie 1, Klaukkala)

Ilmoittautuminen kuntosaliryhmään

  

Tuolijumpat

Helppoa ja kevyttä jumppaa istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.

ma klo 11:15-11:45 Nurmijärven pääkirjasto 

ma klo 11:15-11:45 Klaukkalan kirjasto

ma klo 11:30-12:00  joka toinen viikko alk. 9.9. Rajamäen seurakuntasali (Artturi-sali)
              

Lasten ja perheiden liikunta


Liikuntamaa

Liikuntamaa on omatoiminen ja maksuton liikuntapaikka alle 12-vuotiaille lapsille
ja heidän vanhemmilleen. Liikuntamaahan on järjestetty valvonta, mutta lapsesi tulee ehdottomasti olla oman aikuisen/vanhemman valvonnassa. Liikuntamaahan voi tulla suoraan ilman ennakkovarausta tai ilmoittautumista.

la klo 16:15-18:00 Mäntysalon koulu

su klo 12:00-13:45 Länsikaaren koulu/ Rajakaari 

su klo 14:30-16:15 Kivenpuiston koulu


 

Soveltava luistelu

Soveltavan luistelukurssi järjestetään Kirkonkylän tekojääradalla  marras-joulukuussa. Ajankohta tarkentuu, kun tekojääradan jäädyttämisaikataulu on varmentunut.

Ryhmä on tarkoitettu erityistä tukea tarvitseville 5-9 -vuotiaille lapsille tukemaan motorista kehitystä. Ryhmään tulevan lapsen tulee pystyä seisomaan luistimilla lattialla.
 
Ryhmä toteutetaan lapsi -aikuinen toimintana eli jokaisella osallistuvalla lapselle tulisi olla oma aikuinen mukana ryhmän ajan. Ajatuksena toimintamallissa on tarjota aikuisille käytännön kokemusta luistelun harjoitteluun yhdessä lapsen kanssa ja kannustaa harjoittelemaan ryhmässä opeteltuja taitoja tapaamisten välillä.

Alussa ohjaustunti kestää 30 min, jonka jälkeen on vapaata harjoittelu aikaa. Taitojen ja voimien kasvaessa ohjausaika pitenee 45 min asti. Ohjaaja on paikalla joka kerta 45 min. Ohjaajana on Laura Einistö.

Ilmoittautuminen Soveltava luistelu-ryhmään

 

Lisätietoja aikuisten erityisryhmistä:

Petra Kela
liikuntasuunnittelija
Puh. 040 317 2046

Lisätietoja lasten ja nuorten erityisryhmistä:

Henkilöä ei löydy