Liikunta ja ulkoilu

Liikuntapalvelut ajankohtaista


Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa ja saa vinkkejä liikkumiseen:

Facebookissa
Instagramissa
_____________________________________________

Huom!

Keusoten koronasuositusten ja -rajoitusten (1.3.) vaikutukset Nurmijärvellä

Päivitetty ohjeistus 2.3.2021

Keski-Uudenmaan sote (Keusote) on päivittänyt 1.3.2021 koronasuosituksia ja -rajoituksia. Keusoten alueen koronasuositukset on päivitetty alueemme koronavirusepidemiatilanne ja aluehallintoviranomaisen antamat tartuntatautilain mukaiset päätökset huomioiden.

Vain vuonna 2008 tai nuorempien ohjattu ennakko ilmoittautumiseen perustuva lasten ja nuorten harrastustoiminta on hyvin rajatusti sallittu sisätiloissa.
Lasten yksilö- ja pienryhmäharjoittelu mahdollistetaan myös sisätiloissa, joissa harrastusryhmän koko voi olla enintään 10 (lasten määrä 10). Harrastusryhmän kokoonpano on vakiintunut ja perustuu ennakkoilmoittautumiseen. Tilat avataan vain varattuja vuoroja varten eikä avoimelle käytölle. Seuran tulee tietää, ketkä ovat tulossa vuorolle tai harrastukseen.
Harrastusryhmät sallittu max 10hengen pienryhmissä, joiden koko tulee mitoittaa niin, että osallistujat voivat säilyttää turvavälin.

Tässä linkissä kunnan tiedote päivitetyistä rajoituksista.

________________________________________________________________

Rajoitusten vaikutukset liikuntapalveluiden toimintaan ovat seuraavat:
-> Liikuntapalveluiden ohjatun liikunnan ryhmät (ikäihmisten liikunta, työikäisten liikunta, vesiliikunta jne) ovat tauolla ainakin 31.3.2021 saakka
-> Lasten ja nuorten liikuntaryhmät pääsevät aloittamaan kevätkauden 1.2 ryhmäkokojen ja mahdollisten aikataulujen muutoksilla
-> Liikuntasalit ovat suljettuina muulta toiminnalta 31.3.2021 saakka, paitsi vuonna 2008 taikka nuorempien harrastusryhmät rajoitetusti (vakiryhmät, max10hlön pienryhminä) pääsevät saleihin 1.2.2021 alkaen.

_____________________________________________________________

Liikuntasalien vakiovuorojen haku kaudelle 2021-2022 alkaa!
Hakuaika 15.2 – 15.3.2021.
Katso lisää harjoitusvuorojen haku- sivulta.

_____________________________________________________

Lumikenkiä nyt lainattavissa!
Liikuntapalveluihin on hankittu lainattavia Tubbs lumikenkiä kuntalaisten käyttöön ja lajikokeilua varten.
Lumikenkiä on seuraavasti;  4 paria aikuisten, 4 lasten lumikenkiä ja 4 paria säädettäviä sauvoja.
Aikuisten lumikengät soveltuvat myös lapsille ja nuorille 5-6 lk alkaen. Lasten lumikengät soveltuvat käytettäväksi n. 5 v. alkaen.

Lumikenkien lainausjaksoiksi on suunniteltu arkijakso, joka on tiistaista torstaihin sekä viikonloppujakso lauantaista sunnuntaihin.
Välineiden nouto- ja palautuspäivät ovat maanantai ja perjantai viraston aukioloaikojen puitteissa. Voit lainata yhdet välineet tai jopa koko setin tarpeen mukaan.
Välineiden nouto- ja palautusosoite kunnan virastotalo Keskustie 2 B. Lainauksen yhteydessä tehdään lainaussopimus ja lainaaja on velvollinen huolehtimaan välineiden asianmukaisesta käytöstä ja palauttamisesta sovittuna ajankohtana.

Varaukset puhelimitse Toni Koskinen puh. 040-3172047 tai Mika Vänni puh. 040-3172048 

_____________________________________________________________

Kirkonkylän liikuntapuiston tekojää sulkeutuu 7.3.2021
Uutinen aiheesta
Tekojääradan sivuille pääset tästä

_______________________________________________________________

uusin reitit kuva

Myllykosken, Tornimäen kävelyreiteillä sekä Sääksin rannalla on noin 0.5 -1km pituiset radat, joista löytyy tehtäviä perheille ja treenaajille.
Mukava ulkoilukohde. Käykää tutustumassa rauhallisesti kävellen tai polkujuosten.

ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN 2021 RYHMIIN

Lasten liikunta
Ikäihmisten liikunta –> Huom. Uutuutena mm.Ikämotoriikka-kurssi
Vesiliikunta
Soveltava liikunta
Paino haltuun-kurssi

Huomioithan liikuntaryhmiin tai liikuntatiloihin tullessa:

– tulethan vain terveenä. Vähänkään nuhaiset, ylähengitystie oireiset jäävät kotiin
– hyvä käsi- ja yskimishygienia
– Kädet pestään tullessa ja lähtiessä
– Pidäthän turvavälit muihin ihmisiin
___________________________________________

NYT MYNNISSÄ KEHONKOOSTUMUSMITTAUS AIKOJA.

MITTAUS KUVA

Kehonkoostumusmittaus paljastaa kehosta asioita, joita vaaka ei kerro, esimerkiksi minkä verran kehossasi on rasvaa ja minkä verran lihasta. 

Kehonkoostumusmittaus on hyvä lähtölaskenta elämänmuutoksen tai painonpudotusprosessin aloittamiseen, sekä tulosten seurantaan. ​

Mittauksen jälkeen saat tulkinnan tuloksista sekä henkilökohtaisia juuri sinulle sopivia liikuntavinkkejä ja ohjeita kehon hyvinvoinnin ylläpitoon.

Mittaukseen tulijalle kuminauhajumppaohjelma+kuminauha alennushintaan 5€ (ovh10€)

LAHJAKORTTI ostajalle lähetetään sähköinen, tulostettava lahjakortti maksajan ilmottamaan sähköpostiin.

​Lisätietoja mittauksesta voit katsoa:​

OSTO JA AJANVARAUS. ​(myös lahjakortti osto, jos haluat varata jo ajan)

https://www.ilmarix.fi/tietoverkko/isoilmari4.nsf/ctaplink?readform&view=2&id=215EBDE054D9E468C2258297002CCBBEINBODY-MITTAUKSET%202021

huom! aikoja vain rajallinen määrä, jos mikään ajoista ei sovi, ota yhteyttä: jonna.suonio@nurmijarvi.fi ​

LAHJAKORTTIOSTO (Ilman ajanvarausta. Vain laskulla)

https://www.ilmarix.fi/tietoverkko/isoilmari4.nsf/ilmoittautuminens?openform&s=n&id=AC54A52F7C6ACC3CC225861C002FEC99

MITTAUSPAIKKA: Nurmijärven terveyskeskus, sairaalantie 2 ( F-ovi)

tiedustelut: jonna.suonio@nurmijarvi.fi

kuminauhajumppa kuva
KUMINAUHAJUMPPAOHJELMA + NAUHA 10€
Tilaa alla olevan linkin kautta. Tuote lähetetään postitse, ei postikulua.
https://www.ilmarix.fi/tietoverkko/isoilmari4.nsf/ilmoittautuminens?openform&s=n&id=E30D34BCBDD98B0EC2258637001C2761

____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Palvelemme:

Ota yhteyttä: