Pohditko elämäntapamuutoksen tekemistä, muttet ole saanut aikaiseksi aloittaa? Kenties olet jo kokeillut erilaisia keinoja laihduttaa, mutta paino vain kipuaa takaisin, tai pysyy paikoillaan?
Liikuntapalveluista saat liikkumis-, painonhallinta- ja elintapaneuvontaa.
Liikkumisneuvonta
Liikkumisneuvonta on suunnattu kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi ja eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa itselleen
Neuvontakäynnillä mm. keskustellaan liikunnan yhteydestä oman terveyden parantamisessa, saat neuvoja liikunnan aloittamiseen ja oman lajin löytämiseen.
Lisäksi saat tietoa lähialueen liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista.
Liikkumisneuvoja tekee jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisen liikkumissuunnitelman. Elintapamuutosten seuranta-tapaamisia järjestetään sovitusti asiakkaan ja liikuntaneuvojan kesken.
Lisäksi saat tietoa lähialueen liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista.
Liikkumisneuvoja tekee jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisen liikkumissuunnitelman. Elintapamuutosten seuranta-tapaamisia järjestetään sovitusti asiakkaan ja liikuntaneuvojan kesken.
Liikkumisneuvontaan tullaan terveydenhoitajan tai lääkärin ohjaamana.
Liikunta- ja elintapamuutosta suunnittelevat asiakkaat voivat ottaa yhteyttä myös ilman lähetettä.
Liikunta- ja elintapamuutosta suunnittelevat asiakkaat voivat ottaa yhteyttä myös ilman lähetettä.
Liikkumis- ja elintapaneuvonnassa sinua palvelee:
Liikuntasuunnittelija
Heli Lindh (äitiyslomalla 11.8.2020 – Sijaisena liikuntasuunnittelija Jonna Suonio)
jonna.suonio@nurmijarvi.fi
040 317 4667
Yksikkö
Liikuntapalvelut
Paino haltuun -valmennusryhmä
Ryhmät ovat tarkoitettu omasta hyvinvoinnistaan ja liikunnan aloittamisesta kiinnostuneille. Liikuntaosiot ovat ns. matalan kynnyksen tunteja, jotka soveltuvat hyvin vasta-alkajille. Kurssilla käydään läpi myös ravintoon liittyviä asioita olennaisena osana painonpudotusta ja -hallintaa.
Liikuntapalvelut toteuttavat valmennusryhmiä, joiden tavoitteena on auttaa ylipainoisia (BMI ≥ 35) henkilöitä turvalliseen ja terveelliseen painonhallintaan sekä ylläpitämään saavutettuja painonhallinnan tuloksia.
Liikuntapalvelut toteuttavat valmennusryhmiä, joiden tavoitteena on auttaa ylipainoisia (BMI ≥ 35) henkilöitä turvalliseen ja terveelliseen painonhallintaan sekä ylläpitämään saavutettuja painonhallinnan tuloksia.
Hakemukset ryhmään sähköpostitse (petra.kela@nurmijarvi.fi)
Kerrothan hakemuksessasi yhteystietosi (nimi, ikä, puh.nro), sekä miksi haet ryhmäpaikkaa.
Ryhmään hakeneet haastatellaan puhelimitse. Ryhmään valitaan 12 hlöä.
Lisätietoja voit kysellä puhelimitse numerosta 040-3172046 tai sähköpostitse.
Kevään 2021 ryhmä alkaa ke 13.1. ja päättyy 28.4.2020. Kokoontuminen Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapiaosastolla (Sairaalantie 2 F –ovi) klo 18-19.30
Kerrothan hakemuksessasi yhteystietosi (nimi, ikä, puh.nro), sekä miksi haet ryhmäpaikkaa.
Ryhmään hakeneet haastatellaan puhelimitse. Ryhmään valitaan 12 hlöä.
Lisätietoja voit kysellä puhelimitse numerosta 040-3172046 tai sähköpostitse.
Kevään 2021 ryhmä alkaa ke 13.1. ja päättyy 28.4.2020. Kokoontuminen Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapiaosastolla (Sairaalantie 2 F –ovi) klo 18-19.30
Kurssin hinta on 75e.
LIIKUNTAINFO
Klaukkalan kirjasto
maanantaisin klo 10 -11
10.9- 31.11.2020
– Tukea liikunnan aloittamiseen
– Neuvoja sopivan liikuntamuodon löytymiseen
– Vinkkejä ohjattujen liikuntapalveluiden löytymiseen sekä omatoimiseen harjoitteluun
Klaukkalan kirjasto
maanantaisin klo 10 -11
10.9- 31.11.2020
– Tukea liikunnan aloittamiseen
– Neuvoja sopivan liikuntamuodon löytymiseen
– Vinkkejä ohjattujen liikuntapalveluiden löytymiseen sekä omatoimiseen harjoitteluun