Kesäkausi 2024
Kesäkauden 2024 toiminnot löydät alapuolelta.
Päivitämme kesän 2024 aikana syyskauden toimintojamme hiljalleen kotisivuillemme.
Ilmoittaudu kurssille tästä
Ma kevyt allasjumppa 17:30-18, 8.4.- 6.5. Ryhmä on täynnä.
Ma kevyt allasjumppa 17:30-18, 13.5.-10.6. Ryhmä on täynnä.
Ma allasjumppa xl 18:15-18:45, 8.4.-6.5. Ryhmä on täynnä.
Ma allasjumppa xl 18:15-18:45, 13.5.-10.6. Ryhmä on täynnä.
Ryhmä on täynnä.
Ilmoittautuminen kursseille
Vesijumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 vesijumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Aikuisten lattiatunnit ovat kestoltaan 50minuuttia. Kurssihinnastomme kattaa 10 toteutunutta ohjaustuntia. Kurssimme laskutamme talvilomaviikon jälkeen.
Talvilomaviikolla (viikko 8 ) ja pyhäpäivinä ei ole tunteja.
Ilmoittautuminen kursseillemme on sitovaa. Viimeinen mahdollinen kurssin peruutuspäivä on 2 viikkoa kurssin alkamisen jälkeen.
Ilmoittaudu kursseillemme tästä:
Päivitämme kotisivujamme hiljalleen syksyn 2024 osalta.
Aikuisten lattiatunnit ovat kestoltaan 50minuuttia. Kurssihinnastomme kattaa 10 toteutunutta ohjaustuntia. Kurssimme laskutamme talvilomaviikon jälkeen.
Talvilomaviikolla (viikko 8 ) ja pyhäpäivinä ei ole tunteja.
Ilmoittautuminen kursseillemme on sitovaa. Viimeinen mahdollinen kurssin peruutuspäivä on 2 viikkoa kurssin alkamisen jälkeen.
Ilmoittaudu kursseillemme tästä:
Päivitämme kotisivujamme hiljalleen syksyn 2024 osalta.
Mikäli haluat maksaa jollakin liikuntaetuudella kurssimaksusi niin ota yhteyttä aikuisten liikuntasuunnittelijaan kauden alussa sähköpostilla heli.lindh@nurmijarvi.fi niin saat lisäohjeistuksen. Liikuntaetuuksina meille käy edenred, smartum ja e-passi.
Laskutamme kurssit viimeistään talvilomaviikon (viikon 8) jälkeen. Lasku tulee sinulle postitse antamaasi osoitteeseen.
Kurssikuvaukset
Vesijumppa on hyvä voima- ja kestävyysharjoittelun muoto, se on lempeä ja turvallinen nivelille. Tämä tunti on kevyempi vesijumppatunti. Tällä tunnilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä.
Uimataito ei ole välttämätön sillä liikkeet tehdään seisten jalat pohjassa tai tangosta kiinni pitäen. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Kurssin hinta: 37€
Kirkonkylän terveysasema
Maanantaisin klo 17.30-18
Ilmoittaudu kurssille tästä
Uimataito ei ole välttämätön sillä liikkeet tehdään seisten jalat pohjassa tai tangosta kiinni pitäen. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Kurssin hinta: 37€
Kirkonkylän terveysasema
Maanantaisin klo 17.30-18
Ilmoittaudu kurssille tästä
Tavoitteena, että jokainen liikkuu vesijumpassa oman kuntonsa mukaan.
Tunti sisältää 45 minuutin vesijumpan sekä 15 minuutin uintiajan.
Ryhmä on suunnattu ylipainoisille (BMI 30 tai yli) aikuisille.
Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan. Tunnilla pystyt itse säätelemään hyvin tunnin tehon. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta. Kurssin hinta 50€.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Tiistaisin klo 18:45-19:45
Ilmoittaudu kurssille tästä
Keskiviikkoisin klo 18:15-19:15
Ilmoittaudu kurssille tästä
Tunti sisältää 45 minuutin vesijumpan sekä 15 minuutin uintiajan.
Ryhmä on suunnattu ylipainoisille (BMI 30 tai yli) aikuisille.
Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan. Tunnilla pystyt itse säätelemään hyvin tunnin tehon. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta. Kurssin hinta 50€.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Tiistaisin klo 18:45-19:45
Ilmoittaudu kurssille tästä
Keskiviikkoisin klo 18:15-19:15
Ilmoittaudu kurssille tästä
Liikuntapaikkojen osoitteet
Osoitteet
Kehätie 37, 05200 Rajamäki
Sairaalatie 2, 01900 Nurmijärvi
Professorintie 5, 01800 Klaukkala
Kuonomäentie 2, 01800 Klaukkala (Kirjaston alakerta, R-kioskin vierestä sisään)
Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisälle kuljetaan f-ovesta)
Aikuisten liikunta-asioissa sinua palvelee:
Liikuntasuunnittelija, työikäiset
Heli Lindh
heli.lindh@nurmijarvi.fi
040 317 4667
Yksikkö
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut