Aikuisten liikunta

Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana. Huomioithan tämän ilmoittautumisesi yhteydessä.

Aikuisten lattiatunnit ovat kestoltaan 50minuuttia. Kurssihinnastomme kattaa 10 toteutunutta ohjaustuntia. Kurssimme laskutamme talvilomaviikon jälkeen.

Talvilomaviikolla (viikko 8 ) ja pyhäpäivinä ei ole tunteja.

Ilmoittautuminen kursseillemme on sitovaa. Viimeinen mahdollinen kurssin peruutuspäivä on 2 viikkoa kurssin alkamisen jälkeen.

Mikäli haluat maksaa jollakin liikuntaetuudella (smartum, edenred, e-passi), suorita maksu ennen kauden alkua.

Pystyt ilmoittautumaan kursseille yläpuolella olevien linkkien alta.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Mikäli haluat maksaa jollakin liikuntaetuudella kurssimaksusi niin ota yhteyttä Petra Sarajärveen (petra.sarajarvi@nurmijarvi.fi) Valitettavasti liikuntaetuuksilla ei pysty enää maksamaan laskujen lähettämisen jälkeen. Joten olethan ajoissa asialla. Liikuntaetuuksina meille käy edenred, smartum ja e-passi.

Laskutamme kurssit viimeistään(huom) talvilomaviikon (viikon 8) jälkeen. Lasku tulee sinulle postitse antamaasi osoitteeseen.

Allasjumppa on hyvä voima- ja kestävyysharjoittelun muoto, se on lempeä ja turvallinen nivelille. Tämä tunti on kevyempi vesijumppatunti. Tällä tunnilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä.
Uimataito ei ole välttämätön sillä liikkeet tehdään seisten jalat pohjassa tai tangosta kiinni pitäen. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta.

Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.

Kurssin hinta: 55 euroa

Kirkonkylän terveysasema
Sairaalantie 2, 01900 Nurmijävi ( F-ovi)

Kurssilla jokainen aloittaa ja tekee oman kuntotasonsa mukaan. Ohjaaja soveltaa tarvittaessa liikkeitä sinulle sopivaksi. Vahvistamme kehoa monipuolisesti käyttäen omaa kehoa sekä erilaisia välineitä hyödyksi. Tunti sisältää alkulämmittelyn, työskentelyosuuden sekä loppuvenyttelyt. Tunti soveltuu vasta-alkajille. Tunnille mukaan tarvitset vain oman maton ja juomapullon.

Maanantaisin
klo 18-18.50
Länsikaaren koulu
Kehätie 37,
05200 Rajamäki


Kurssin hinta: 55 euroa

Kehätie 37, 05200 Rajamäki

Sairaalatie 2, 01900 Nurmijärvi

Professorintie 5, 01800 Klaukkala

Kuonomäentie 2, 01800 Klaukkala (Kirjaston alakerta, R-kioskin vierestä sisään)

Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisälle kuljetaan f-ovesta)