Toimintakauden 2021-2022 lasten ja perheiden liikuntaryhmät ja niiden kuvaukset löytyvät tämän sivun listauksesta.
Syyskauden kesto on 6.9.-12.12.2021.
Ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 23.8. klo 9.00. Ilmoittautuminen kattaa koko toimintakauden eli syys- ja kevätkauden. Paikan peruuttaminen on mahdollista 19.9.2021 asti ilmoittautumisen yhteydessä saamasi linkin kautta, myöhemmin tulevien muutosten osalta olethan yhteydessä Toni Koskiseen.
| Maanantai | Aika | Paikka |
| Telinejumppa 1 (7-9v) | 15.30-16.30 | Länsikaaren koulu |
| Telinejumppa 2 (10-13v) | 16.30-17.30 | Länsikaaren koulu |
| Keskiviikko | ||
| Telinejumppa 1 (10-13v) | 16.30-17.15 | Isoniitun koulu |
| Telinejumppa 2 (7-9 v) | 17.15-18.00 | Isoniitun koulu |
| Perhetemppuilu | 18.00-18.45 | Isoniitun koulu |
| Torstai | ||
| Raskausajan jumppa | 8.30-9.15 | Klaukkala budo tila/ kirjaston alakerta |
| Taaperojumppa 1-4 v | 9.15-10.00 | Klaukkala budo tila/ kirjaston alakerta |
| Äiti-vauva jumppa | 10.15-11.00 | Klaukkala budo tila/ kirjaston alakerta |
| Sporttikerho 7-10 v | 16.00-16.45 | Kivenpuiston koulu |
| Lauantai | ||
| Kepparitreenit 7-12 v | 14.30-15.30 | Mäntysalon koulu |
| Liikuntamaa | 16.00-18.00 | Mäntysalon koulu |
| Sunnuntai | ||
| Liikuntamaa | 12.00-13.45 | Länsikaaren koulu |
| Liikuntamaa | 14.30-16.15 | Kivenpuiston koulu |
Tuntikuvaukset
Keppihevosharrastuksesta kiinnostuneille tytöille ja pojille tarkoitettu ryhmä, jossa pääset harjoittelemaan ja liikkumaan keppihevosilla. Tunnin perusajatuksena on yhteinen lajinomainen alkulämmittely, jonka jälkeen suunnitellaan yhdessä esterata ja harjoitellaan radalla. Esteet, kartiot jne. löytyy salista. Ota oma keppari mukaan.
PerheTemppuilu on lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus, jossa harjoitellaan ohjatusti yhdessä kehonhallintaa ja liikkumisen perustaitoja kuten juokseminen, kiipeäminen, heittäminen, kiinniottaminen, hyppääminen jne. Keskeisenä ajatuksena on yhdessä tekeminen (lapsi + aikuinen) ja taitojen opettelu leikkien ja mukavien harjoitteiden, tehtävien avulla. Toiveena perhetemppuilu tunnille ilmoittautuville on se, että kullakin lapsella olisi oma aikuinen liikkumiskaverina.
Taaperojumppa on lapsen ja aikuisen yhteinen liikuntatuokio. Tärkeintä on onnistumisen elämykset ja liikunnan iloa. Tunnilla harjoitellaan liikkumisen perustaitoja leikkien, musiikin, temppuratojen, välineiden ja tehtäväpisteiden avulla. Opitaan samalla myös sosiaalisia taitoja, ryhmässä toimimista ja muiden huomioimista. Mukana tunnilla voivat halutessaan olla molemmat vanhemmat. Sisaruksen (alle 1 v.) voi ottaa mukaan tunnille esim. kantokopassa tai rintarepussa
Tunti on vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Tunnilla liikutaan vauvan ehdoilla, lapsi voi olla useassa liikkeessä mukana tai vaihtoehtoisesti lattialla viltillä menoa seuraamassa. Tunnilla huomioidaan raskauden jälkeinen palautuminen. Ohjaaja antaa liikkeistä eritasoisia vaihtoehtoja, joista voit valita oman synnytyksestä palautumistilanteesi mukaisen vaihtoehdon. Tunnilla testataan vatsalihasten erkauman tila, tehdään harjoitteita lantionpohjan lihaksille ja harjoitellaan keskivartalon käyttöä kehon hallinnassa. Tarkoitus on myös vahvistaa isompia lihasryhmiä, jalkalihaksia ja selkää sekä huomioida niska- hartiaseudun hyvä lihaskunto ja liikkuvuus. Lopuksi loru- tai laululeikki vauvalle ja lempeät venyttelyt.
Liikunnan lisäksi tapaat tunnilla muita äitejä vauvoineen ja yhdessä on hieno seurata oman kunnon edistymistä ja ryhmän vauvojen kehitystä.
Liikunnan lisäksi tapaat tunnilla muita äitejä vauvoineen ja yhdessä on hieno seurata oman kunnon edistymistä ja ryhmän vauvojen kehitystä.
Telinejumpassa harjoitellaan telinevoimistelun perustaitoja huomioiden osallistujan ikä ja taitotaso. Jumppa kehittää lapsen perusliikuntataitojen lisäksi tasapainoa, kehon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta.
Liikuntamaa on omatoiminen ja maksuton liikuntapaikka alle 12- vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Liikuntamaa on lapsiperheille mahdollisuus liikkua ja kokeille erilaisia liikuntalajeja ja -välineitä yhdessä. Lapsi voi tulla Liikuntamaahan liikkumaan myös oman kumminsa tai vaikkapa isovanhempien kanssa. Mukana voi olla myös nuorempia sisaruksia vanhempiensa kanssa.
Liikuntamaahan on järjestetty valvonta, mutta lapsen tulee ehdottomasti olla oman aikuisen/ vanhemman valvonnassa. Liikuntamaahan voi tulla suoraan ilman ennakkovarausta tai ilmoittautumista.
Liikuntamaahan on järjestetty valvonta, mutta lapsen tulee ehdottomasti olla oman aikuisen/ vanhemman valvonnassa. Liikuntamaahan voi tulla suoraan ilman ennakkovarausta tai ilmoittautumista.
Kuvaus tulossa…