Ikäihmisten ryhmäliikuntatunnit

Kurssi on suunnattu yli 60-vuotiaille. Kurssilla harjoitetaan tasapainoa ja erityisesti alaraajojen lihasvoimaa pääsääntöisesti seisten tehtävin liikkein oman kehon painoa, sekä erilaisia liikuntavälineitä apuna käyttäen.

Kurssilla keskitytään lisäämään liikkuvuutta koko keholle, painottaen vahvasti ylävartalon liikkuvuutta. Tunnit pidetään Klaukkalan budosalissa tatamilla. Kurssi soveltuu hyvin vasta-alkajille.

Allasjumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Uimataito ei ole välttämätön.

Ilmoittautuminen kesäkauden kursseille käynnistyy ti 8.4.2025 klo 9:00 alkaen.

Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot.
Huom. Ilmoittautuminen vain yllä olevan linkin kautta, tai soittamalla puhelimitse numeroista 0403172046, 0403172047. Emme hyväksy ilmoittautumisena teksti-, sähköposti-, tai vastaajaviestejä.


Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Sarajärveltä, p. 0403172046, tai petra.sarajarvi@nurmijarvi.fi

Allasjumpat 40 euroa/ kausi

Soveltavat kuntosali kurssit 30 euroa/ kurssi

Suopolku 3, 01800 Klaukkala

Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisäänkäynti F-ovesta)