Toimintakausien ajat
Syyskausi 5.9.-9.12.2022
Kevätkausi 9.1.-14.4.2023
Tuntikuvaukset
Kurssilla kehitetään tasapainoa, lihasvoimaa sekä motorista toimintakykyä. Tunnin sisältö koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta tehtäväradalla, sekä loppuvenyttelyistä.
Kehonhuoltotunti koostuu rauhallisesta alkulämmittelystä, vartalonhallintaharjoitteista sekä liikkuvuutta lisäävistä harjoitteista. Tunnin tavoitteena on tuoda rentoutta ja hyvää oloa niin keholle kuin mielelle. Soveltuu kaiken ikäisille ja -kuntoisille.
Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä sekä notkeutta, kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa sekä opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Seniorijoogassa harjoitukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen.
Jumpassa harjoitetaan koko kehon lihaksia, sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-/tasapaino-osion sekä venyttelyt. Oma jumppamatto mukaan.
Helppoa ja kevyttä jumppaa istuen. Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ilmoittautuminen ja tiedotus
Ilmoittautuminen ryhmiin on käynnissä. Ilmoittautumislinkin löydät Ikäihmisten liikunta-sivun ylälaidasta 23.8. alkaen.
Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot. Tarkistathan erityisesti sähköpostiosoitteesi ennen kuin vahvistat ilmoittautumisen. Ilmoittautumisesta saat vahvistusviestin sähköpostiisi. Viestissä on myös ohjeet paikan perumisen osalta.
Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Kelalta, p. 0403172046.
Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot. Tarkistathan erityisesti sähköpostiosoitteesi ennen kuin vahvistat ilmoittautumisen. Ilmoittautumisesta saat vahvistusviestin sähköpostiisi. Viestissä on myös ohjeet paikan perumisen osalta.
Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Kelalta, p. 0403172046.
35 €/ryhmä/kausi (syksy ja kevät laskutetaan erikseen).
Osoitteet
Nahkurintie 6, 01900 Nurmijärvi
Punamullantie 1, 01900 Nurmijärvi
Kuonomäentie 2, 01800 Klaukkala
Lepsämäntie 12, 01800 Klaukkala
Kuonomäentie 2, 01800 Klaukkala
Keskustie 2b, 01900 Nurmijärvi
Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisäänkäynti F-ovesta)
Kuntolanpolku 2, 05200 Rajamäki
Patruunantie 1, 05200 Rajamäki
Ikäihmisten liikunta-asioissa sinua palvelee:
Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava
Petra Kela
petra.kela@nurmijarvi.fi
040 317 2046
Yksikkö
Liikuntapalvelut
Lue lisää aiheesta Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava