Toimintakausien ajat
KEVÄTKAUSI 2026
12.1.- 24.4.2026 ( vko 8 talviloma, kurssit tauolla 16.2.-20.2.)
Soveltavat kuntosali-kurssit alkavat tammikuussa 2026. Kursseille hakeutuminen, ks. Soveltava liikunta-sivulta)
Ilmoittautuminen kevään kursseille alkaa perjantaina 19.12.2025 klo 9.00 alkaen.
Huom! Ilmoittautumisia ei oteta vastaan sähköpostilla, tekstiviestillä eikä vastaajaviesteillä.
Ilmoittautua voi vain puhelimitse tai alla olevien linkkien kautta ilmoittautumisajankohtana.
Allasjumppaan ilmoittautuminen
Pysytään pystyssä-kurssille ilmoittautuminen
| Ma | Ti | Ke | To | Pe |
| Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali perus1 Nurmijärven terveyskeskus | Klo 9.00-9.45 Pysytään pystyssä-tasapainokurssi Nurmijärven terveyskeskus | Klo 9.30-10.00 Allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus | Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali perus1 Nurmijärven terveyskeskus | |
| Klo 13.00-14.15 Soveltava kuntosali perus2 Nurmijärven terveyskeskus | Klo 10.00-10.30 Allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus | Klo 12.00-12.45 Pysytään pystyssä- tasapainokurssi Klaukkalan jäähalli kuntosali | Klo 13.00-14.15 Soveltava kuntosali perus2 Nurmijärven terveyskeskus | |
| Klo 14.00-14.45 Pysytään pystyssä-tasapainokurssi Nurmijärven terveyskeskus | Klo 14.30- 15.00 Allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus Ilmoittaudu | Klo 11.00-12.15 Soveltava kuntosali jatkokurssi | Klo 10.30-11.45 Soveltava kuntosali jatko-kurssi Nurmijärven terveyskeskus | |
| Klo 15.30-16.00 IISIliikkujan allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus (Lisätietoa Aikuisten liikunta-sivulla) | Klo 19.00-19.30 IISIliikkujan allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus (Lisätietoa Aikuisten liikunta-sivulla) | Klo 14.30-15.00 Allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus | Klo 15.30-16.00 IISIliikkujan allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus (Lisätietoa Aikuisten liikunta-sivulla) | |
| Klo 19.45-20.15 IISIliikkujan allasjumppa Nurmijärven terveyskeskus (Lisätietoa Aikuisten liikunta-sivulla) |
Tuntikuvaukset
Kurssi on suunnattu yli 60-vuotiaille. Kurssilla harjoitetaan tasapainoa ja erityisesti alaraajojen lihasvoimaa pääsääntöisesti seisten tehtävin liikkein oman kehon painoa, sekä erilaisia liikuntavälineitä apuna käyttäen.
Allasjumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Uimataito ei ole välttämätön.
Ilmoittautuminen ja tiedotus
Ilmoittautuminen kesäkauden kursseille käynnistyy pe 19.12.2025 klo 9:00 alkaen.
Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot.
Huom. Ilmoittautuminen vain yllä olevan linkin kautta, tai soittamalla puhelimitse numeroista 0403172046, 0403172047, 0403172956. Emme hyväksy ilmoittautumisena teksti-, sähköposti-, tai vastaajaviestejä.
Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Sarajärveltä, p. 0403172046, tai petra.sarajarvi@nurmijarvi.fi
Allasjumppa: 41,81 euroa/ kausi
IISIliikkujan allasjumppa: 54,76 euroa/kausi
Soveltavat kuntosali kurssit: peruskurssi 49,78 euroa/kurssi, jatkokurssi 41,81 euroa/kurssi
Pysytään pystyssä-tasapainokurssi: 41,81 euroa/kausi
Ulkopaikkakuntalaisille kurssihinnat ovat perushinta + 50 % lisä.
IISIliikkujan allasjumppa: 54,76 euroa/kausi
Soveltavat kuntosali kurssit: peruskurssi 49,78 euroa/kurssi, jatkokurssi 41,81 euroa/kurssi
Pysytään pystyssä-tasapainokurssi: 41,81 euroa/kausi
Ulkopaikkakuntalaisille kurssihinnat ovat perushinta + 50 % lisä.
Osoitteet
Lepsämäntie 12, 01800 Klaukkala ( kuntosali sijaitsee 2.kerroksessa, jonne kulku portaita tai hissillä)
Suopolku 3, 01800 Klaukkala
Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisäänkäynti F-ovesta)
Ikäihmisten liikunta-asioissa sinua palvelee:
Ikääntyneiden palveluiden koordinaattori
Petra Sarajärvi
petra.sarajarvi@nurmijarvi.fi
040 317 2046
Yksikkö
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut