Kunnossa kassulle – toiminta apuna asepalvelukseen astuville
Onko palvelukseen lähtö edessä? Haluaisitko kohottaa kuntoa ennen inttiä tai naisten vapaaehtoista asepalvelusta?
Nurmijärvi on mukana Kunnossa kassulle –toiminnassa, jonka tavoitteena on tukea kutsuntaikäisten nuorten liikkumista ja toimintakykyä niin tulevaa palvelusta kuin muutakin elämää varten.
Mukaan voi lähteä omasta lähtötasosta käsin. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa tai kokenut liikkuja. Nurmijärvellä alkaa maksuton Mars Kuntoon-valmennus, jossa kuntoa kehitetään yhdessä ohjatusti.
Nurmijärvellä palvelukseen valmistavaa liikuntaa järjestettiin jo viime kaudella Ready-Steady-inttiin! -kurssilla. Nyt toiminta jatkuu osana Kunnossa kassulle -toimintaa, jota toteuttaa ESLU eli Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry.
Nurmijärven Mars Kuntoon-valmennus 22.10.2026–20.5.2027
Mietityttääkö, riittääkö oma kunto palvelukseen? Mars Kuntoon-valmennus on tarkoitettu kutsuntaikäisille nuorille, jotka pohtivat fyysisen kuntonsa riittävyyttä varusmiespalveluksessa ja kaipaavat tukea kunnon kehittämiseen.
Nurmijärvellä Mars Kuntoon toteutetaan maksuttomana ryhmävalmennuksena. Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti ja kehitetään palveluksessa tarvittavaa fyysistä kuntoa yhdessä toisten samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Jokainen valmennukseen osallistuva saa myös henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman.
Valmennuksessa saat tukea liikuntaan ja ravitsemukseen sekä eväitä omatoimiseen harjoitteluun ja myös vertaistukea. Harjoittelun tukena voidaan hyödyntää myös MarsMars-sovellusta, josta löytyy harjoitusohjelmia ja vinkkejä palvelukseen valmistautumiseen.
Valmennus järjestetään 22.10.2026–20.5.2027 torstaisin klo 18–19.30 Klaukkalan jäähallin kuntosalilla ja lähiympäristössä. Osallistuminen on maksutonta.
>> Ilmoittaudu Mars Kuntoon -valmennukseen: Mars Kuntoon Nurmijärvi
Lisätietoja:
Liikuntasuunnittelija Johanna Rantanen p. 040 317 2047
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut, Nurmijärven kunta
Millaisessa kunnossa palvelukseen?
Hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan palveluksen aikana. Kestävyyttä, voimaa ja muita fyysisiä ominaisuuksia tarvitaan eri tehtävissä, ja fyysinen toimintakyky vaikuttaa myös palveluksen aikaisiin koulutusvalintoihin.
Fyysisen toimintakyvyn tavoitetasot -taulukosta näet Puolustusvoimien tehtäväkohtaisia tavoitetasoja ja sen, millaisia tuloksia kuntotesteissä tulisi tavoitella. Infograafista saat myös vinkkejä siihen, millaisella liikunnalla voit kehittää omaa kuntoasi kohti eri tavoitetasoja.
Palvelukseen valmistavaa liikuntaa Nurmijärvellä jo viime kaudella
Nurmijärvellä järjestettiin viime kaudella Ready-Steady-inttiin! -kurssi, jolla nuoret valmistautuivat tulevaan palvelukseen monipuolisen liikunnan avulla.
Lue lisää Ready-Steady-inttiin! -kurssista ja nuorten kokemuksista.
Kunnossa kassulle -pilottihanke
Kunnossa kassulle on Liikunnan aluejärjestöjen pilottihanke, jonka tavoitteena on tukea kutsuntaikäisiä nuoria fyysisen kunnon kehittämisessä ennen palvelukseen astumista.
Kunnossa kassulle on Puolustusministeriön rahoittama ja Suomen Liikunnan Alueet ry:n koordinoima valtakunnallinen hanke, jonka tavoitteena on tukea kutsuntaikäisiä nuoria fyysisen kunnon kehittämisessä ennen palvelukseen astumista.
Lisätietoja ja hyödyllisiä linkkejä
- Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu – Kunnossa kassulle
- Suomen Liikunnan alueet – Kunnossa kassulle
- Tukea kaikille kutsuntaikäisille
- Kunnossa inttiin -kurssit (MPK:n koulutuskalenteri)
- Valmistaudu inttiin ylipäällikön kanssa – Harjoitusohjelma tuleville varusmiehille
- Naisten vapaaehtoinen asepalvelus (Puolustusvoimat/intti.fi)
Puolustusministeriö on osana Suomi liikkeelle -ohjelmaa käynnistänyt uuden valtakunnallisen hankkeen, jonka tavoitteena on edistää kutsuntaikäisten miesten ja vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakeutuvien naisten fyysistä toimintakykyä. Liikunnan aluejärjestöt ovat keskeisinä toteuttajina Kunnossa kassulle -toiminnassa, joka tarjoaa monipuolista tukea ja ohjausta kaiken tasoisille liikkujille. Lue lisätietoja hankkeesta puolustusministeriön sivuilta.