TIEDOKSI!
Kaikki aikuisliikunnan tunnit loppuvat tämän kauden osalta, myös ulkoliikunta. Keusoten alueen suositusten/rajoitusten mukaan koronavirusepidemian laajenemisen ehkäisemiseksi.
_____________________________________________________________
NYT MYYNNISSÄ KEHONKOOSTUMUSMITTAUS AIKOJA ITSELLE TAI LAHJAKSI!
KATSO TARKEMMAT TIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN:
LIIKUNTATUNNIT:
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, vaan voit maksaa käyntisi kertamaksuna (liikuntalipuilla/liikuntapassilla).
maanantai
18–19.30
Kuntonyrkkeily
Kivenpuiston koulu
17–17.45
Toiminallinen Kahvakuula
Länsikaaren koulu ULKONA
18–18.45
Kahvakuula
Länsikaaren koulu
tiistai
17.45–18.45
Teema (lokakuu tabata, marraskuu VoimaCore)
Kivenpuiston koulu
19–20
Hathajooga
Länsikaaren koulu
19–20
Voimaa vartaloon
Nummenpään koulu
keskiviikko
18–18.45
Kahvakuula
Klaukkalan jäähalli/ULKONA sää varauksella
19–19.45
Core+venyttely
Klaukkalan jäähalli
torstai
17–18
Toiminnallinen harjoittelu
Kivenpuiston koulu
18–19.30
Kuntonyrkkeily
Haikalan koulu
19–20
Voimaa vartaloon
Röykän koulu
lauantai
10–11
Voimaa vartaloon
Kivenpuiston koulu
LIIKUNTAINFO
10.9–30.11.2020. klo 10–11
Klaukkalan kirjastossa
- Tukea liikunnan aloittamiseen
- Neuvoja sopivan liikuntamuodon löytymiseen
- Vinkkejä ohjattujen liikuntapalveluiden löytymiseen sekä omatoimiseen harjoitteluun.
Paino haltuun -valmennusryhmä
Pohditko elämäntapamuutoksen tekemistä, muttet ole saanut aikaiseksi aloittaa? Kenties olet jo kokeillut erilaisia keinoja laihduttaa, mutta paino vain kipuaa takaisin tai pysyy paikoillaan?
Liikuntapalvelut toteuttaa valmennusryhmiä, joiden tavoitteena on auttaa ylipainoisia (BMI ≥ 35) henkilöitä turvalliseen ja terveelliseen painonhallintaan sekä ylläpitämään saavutettuja painonhallinnan tuloksia.
Ryhmät ovat tarkoitettu omasta hyvinvoinnista ja liikunnan aloittamisesta kiinnostuneille. Liikuntaosiot ovat ns. matalan kynnyksen tunteja, jotka soveltuvat hyvin vasta-alkajille. Kurssilla käydään läpi myös ravintoon liittyviä asioita olennaisena osana painonpudotusta ja -hallintaa.
Kurssin hinta: 75 e.
Hakemukset hakulomakkeella:
www.nurmijarvi.fi/liikunta tai
sähköpostitse: petra.kela@nurmijarvi.fi.
Kerrothan hakemuksessasi yhteystietosi (nimi, ikä, puh.nro), sekä miksi haet ryhmäpaikkaa. Ryhmään hakeneet haastatellaan puhelimitse ja ryhmään valitaan 12 hlöä.
Lisätietoja: puh. 040 317 2046 tai
sähköpostitse petra.kela@nurmijarvi.fi.
Kevään ryhmä alkaa ke 13.1.2021 ja päättyy 28.4.2021.
Kokoontuminen: Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapiaosastolla klo 16.30-18.