”Ihmiset kaipaavat yhteisöllistä ja sosiaalista tekemistä sekä heittäytymistä. Parkour-kursseillamme nämä asiat yhdistyvät”, kertoo Petra Sarajärvi, kunnan ikääntyneiden palveluiden koordinaattori. ”Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat rikkoa rajoja turvallisesti ja oppia uutta”, hän toteaa.
Nurmijärven kunnan liikunta- ja hyvinvointipalveluiden Mummo/Pappa Parkour -kurssi on hauska ja turvallinen tapa kehittää ketteryyttä, tasapainoa ja rohkeutta liikkua monipuolisesti. Kurssi osoittaa, että aktiivinen elämäntapa ja uusien asioiden kokeileminen kuuluvat kaikenikäisille. Parkour tarjoaa mahdollisuuden haastaa itseään turvallisesti ja nauttia liikunnasta hyvässä seurassa.
Kurssi kehittää myös yleiskestävyyttä, lihaskuntoa ja luuston vahvuutta – asioita, jotka tukevat toimintakyvyn säilymistä. Hyvä toimintakyky mahdollistaa itsenäisen ja aktiivisen arjen, helpottaa päivittäisissä askareissa selviytymistä, lisää liikkumisen turvallisuutta ja tukee sosiaalisten suhteiden ylläpitämistä.
Kurssi pohjautuu parkourin perusajatukseen: esteiden yli, ali ja ympäri liikutaan sujuvasti jokaisen omalla tasolla. Harjoituksissa keskitytään muun muassa tasapainoon, kehonhallintaan, nivelten liikkuvuuteen sekä arjessa
tarvittaviin taitoihin, kuten askeltamiseen, kääntymiseen ja esteiden ylittämiseen. Tunnit sisältävät ohjattuja harjoitteita yksin ja yhdessä, leikkimielisellä otteella. Harjoittelu tapahtuu turvallisesti koulujen liikuntasaleissa, joten kurssit eivät ole sään armoilla. Aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan jokainen etenee omien voimavarojensa ja taitojensa mukaan. Tervetuloa rohkeasti kokeilemaan ja löytämään uutta varmuutta liikkumiseen!
Kursseja pidetään syksyllä tiistaisin klo 16–16.45 Klaukkalassa Isoniitun koululla osoitteessa Löydöskuja 2 ja keskiviikkoisin klo 16–16.45 Kirkonkylällä Maaniitun koululla osoitteessa Heikkiläntie 27.
Parkour on 1980-luvulla Ranskassa kehitetty liikuntalaji, jossa liikutaan mahdollisimman sujuvasti, tehokkaasti ja sulavasti paikasta toiseen. Lajin nimi tulee ranskan sanasta parcours, joka tarkoittaa reittiä tai rataa. Parkourin peruselementtejä ovat juokseminen, hyppääminen, kiipeäminen, tasapainoilu ja roikkuminen. Lajissa hyödynnetään ympäristön erilaisia rakenteita ja esteitä, kuten kaiteita, seiniä, portaita, muureja ja muita alustoja. Parkouria pidetään paitsi liikuntamuotona myös tapana tarkastella ympäristöä uudella ja luovalla tavalla. Laji kehittää tekniikkaa, tasapainoa, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä ja rohkeutta liikkua omien kykyjen mukaan.
Lisätietoa:
nurmijarvi.fi/liikunta
tai puh. 040 317 2046
tiistaisin klo 9–11.