- Tämä tapahtuma on mennyt.
Teema tunnilla aiheet vaihtuvat noin 4 viikon välein. Muutokset tunteihin mahdollisia. Tunnille mukaan tarvitset vain oman maton.
Kevätkauden 2020 teemat:
13.1-3.2. Gymstick jumppa
Lihaskuntotunti missä välineenä käytetään gymstick keppiä. Tunti sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskunto-osuuden gymstick keppiä apuna käyttäen. Tunnin lopussa on venyttelyt.
10.2.-9.3. Core + venyttely
Rauhallinen keskivartaloa vahvistava tunti, missä pyritään kehittämään monipuolisesti keskivartalon lihaksistoa sekä tasapainoa. Tunti sisältää pidemmät venyttelyt.
16.3.-6.4. Reisi-vatsa-pakara
Reisi-vatsa-pakara tunnilla laitetaan kuormitusta jalkoihin ja vatsalihaksiin. Tunti sisältää alkulämmittelyt, työosuuden jaloille sekä vatsalihaksille. Tunnin lopussa on venyttelyt.
2.12 Hiit+ venyttelyt
Tunti missä nostetaan sykettä nopeasti ylös. Jokainen tekee tunnilla omaan tahtiinsa. Tunti sisältää pitkät venyttelyt.
KKI-liput a 5,00 €/3,00 € kerta TAI KKI-PASSIN a 100 €.