PAKOLLISET KURSSIT
LI1 Energiaa liikunnasta
Tavoitteena on, että opiskelija ymmärtää fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä. Opiskelija harjaantuu liikuntataidoissaan ja kehollisessa ilmaisussaan sekä saa tietoja ja kokemuksia fyysisten ominaisuuksien harjoittamisesta monipuolisesti. Opiskelija saa kokemuksia yhdessä liikkumisesta reilun pelin hengessä. Opiskelijan koettu liikunnallinen pätevyys vahvistuu uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä. Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen eri liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen. Kurssilla on numeroarviointi.
LI2 Aktiivinen elämäntapa
Tavoitteena on opettaa ja kannustaa opiskelijaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä. Kurssilla pyritään seuraamaan oman kunnon kehitystä. Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen. Kurssin alussa sekä lopussa tehdään oman kunnon seurantaa helpottavat kunnon kartoitustestit. Kurssilla on numeroarviointi.
VALTAKUNNALLISET SYVENTÄVÄT KURSSIT
LI3 Terveyttä liikkuen
Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Opettaja ohjaa liikuntaohjelman suunnittelua ja toteutusta. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan
liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen. Kurssilla on numeroarviointi.
LI4 Yhdessä liikkuen
Kurssilla syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Kurssin sisältönä voi olla jokin yhdessä toteutettava liikunta, kuten vanhojenpäivän tanssit tai muu projektiluonteinen kokonaisuus. Kurssilla on numeroarviointi.
LI5 Hyvinvointia liikkuen
Kurssilla syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Monipuoliset liikuntatehtävät mahdollistavat osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia. Kurssilla on numeroarviointi.
TOIMIPISTEKOHTAISET SOVELTAVAT KURSSIT
RAJAMÄEN TOIMIPISTE
LI6: Joukkue- sekä yksilöpelit palloilussa
Kurssin tavoitteena on tutustua ja/tai syventää eri joukkue- sekä yksilöpallopelien sääntötuntemusta ja tekniikkaa. Kurssin sisältönä on tuttuja pallopelejä ja niiden sovellutuksia, viitepelejä ja pelitaktiikoita sekä uusia lajeja. Keskeisinä maila- ja pallopeleinä ovat mm. sulkapallo, tennis, pöytätennis, jalkapallo/futsal, koripallo, lentopallo, käsipallo, pesäpallo ja salibandy. Kurssilla on numeroarviointi.
LI7: Abikurssi ”rentona kirjoituksiin”
Tavoitteena on kirjoituksista aiheutuvan stressin poistaminen liikunnan ja rentoutusharjoitusten avulla. Sisältöinä on monipuoliset liikuntamuodot; liikuntalajit valitaan oppilasryhmän toivomusten mukaan. Kurssilla on numeroarviointi, jossa otetaan huomioon opiskelijan aktiivisuus, vastuullisuus ja asennoituminen.
Rajamäen toimipiste tarjoaa mahdollisuuden salibandypainoitteisille liikunnan kursseille.
Lukiossa on mahdollista suorittaa yhteensä 5 kurssia salibandysta.
Harjoituksia on ensimmäisen ja toisen opiskeluvuoden aikana 1-3 kertaa viikossa (jaksosta riippuen) sekä aamun että iltapäivän salivuoroilla.
Toimintaa tukee Rajamäen toimipiste sekä SB-pro yhteistyössä.
SB1
Salibandysta kiinnostunut saa mahdollisuuden ohjattuun harjoitteluun, peleihin ja joukkuetoimintaan. Kurssilla harjoitellaan sekaryhmissä salibandya sen hetkisten taitojen pohjalta. Kurssin tavoitteena on saada lisäharjoitusta omien kehitysalueiden harjoittamiseen sekä saada peliharjoitusta ja –kokemusta joukkeessa pelaaville. Tavoitteena on myös ohjata pelaajia toimimaan vastuullisesti yhdistäen lukio-opinnot sekä tavoitteellisen urheiluharjoittelun. Painopiste on peliharjoittelussa, joka kehittää pelinäkemystä ja lajikuntoa. Ryhmän puitteissa tavoitteena on pelata myös erikseen määritettyä ottelusarjaa. Harjoittelu tapahtuu lukion omissa liikuntatiloissa.
Kurssin suoritus: 1.ja/tai 2.opiskeluvuosi.
Arviointi: Hyväksytty (S) / Hylätty (H)
SB2
Kurssin tavoitteena on lajitaidon kehittäminen, opiskelijoiden kunnon kohottaminen ja säännöllisen harjoittelun edistäminen. Painopiste on peliharjoittelussa, joka kehittää pelinäkemystä ja lajikuntoa. Ryhmän puitteissa tavoitteena on pelata myös erikseen määritettyä ottelusarjaa. Harjoittelu tapahtuu lukion omissa liikuntatiloissa.
Kurssin suoritus: 1.ja/tai 2.opiskeluvuosi.
Arviointi: Hyväksytty (S) / Hylätty (H)
SB3
Kurssin tavoitteena on lajitaidon kehittäminen ja syventäminen. Pelaajille tehdään yksilöllinen kehitys- ja harjoitussuunnitelma yhteistyössä seuravalmennuksen kanssa. Suunnitelman pohjalta yksilöt suuntaavat harjoitteluaan eri osa-alueille. Kehittymisen seurantaa tehdään yhdessä seuravalmentajien kanssa.
Kurssilaisille tarjotaan mahdollisuus toimitsijakoulutukseen sekä pelinohjaakoulutukseen.
Opiskelijalla on mahdollisuus suorittaa valmennuspätevyyden (SBVA1). SB-Pron tukee kustannuksissa, jos sitoutuu samalla mukaan seuran juniorivalmennukseen (tästä sovitaan yksilöllisesti).
Kurssin suoritus: 1. ja/tai 2.opiskeluvuosi.
Arviointi: Hyväksytty (S) / Hylätty (H)