 |
Kevään 2012 Starttiryhmät kuntoilua aloittaville
Vesijumppa aloittelijoille
Vesijumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla
voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Vesijumpassa uimataito ei ole välttämätön.
Kuntosalistartit aloittelijoille
Salilla tutustutaan kuntosalilaitteisiin ja siellä tehtävään harjoitteluun. Ryhmäläiset saavat
henkilökohtaisen saliohjelman Startti- ryhmän aikana. Kuntosaliharjoittelu on helppo ja turvallinen tapa aloittaa lihaskuntoharjoittelu. Kuntosaliharjoitteluun sopii joustavat sisäliikuntaan tarkoitetut vaatteet (esim. verkkarit tai shortsit ja T-paita) ja kengät (lenkkarit tai sandaalit).
Kuntosaliryhmiin mahtuu 4 henkilöä ja vesijumpparyhmiin 12 henkilöä.
Osallistumismaksu KKI- lippu (4,50 euroa) / kerta. KKI-lippuja voit ostaa kirjastoista, uimahallilta ja Klaukkalan yhteispalvelupisteestä.
Ilmoittautuminen Starttiryhmiin
Päivä |
Aika |
Vesijumppastartit |
Paikka |
| Maanantai | 17.30-18.15 |
9.1.-13.2. 6 krt. 27.2.-2.4. 6 krt. |
Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapia |
| Maanantai | 18.15-19.00 |
9.1.2012. 6 krt. 27.2.-2.4. 6 krt. |
Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapia |
Päivä |
Aika |
Kuntosalistartit |
Paikka |
| Maanantai | 16.30-17.30 |
9.1.-30.1. 4 krt. 6.2.-5.3. 4 krt. 12.3.-2.4. 4 krt. |
Klaukkalan Fitnesse |
| Torstai | 16.30-17.30 |
12.1.-2.2. 4 krt. 9.2.-8.3. 4 krt. 15.3.-5.4. 4 krt.
|
Rajamäen Uimahalli |