Ohjatut jumpat


Syyskausi 5.9.- 9.12.2016

Ohjaustunteja ei ole viikolla 42 eikä pyhäpäivinä.

Kevätkausi 9.1.-21.4.2017
Ohjaustunteja ei ole viikolla 8 eikä pyhäpäivinä.


Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 22.8. klo 9.00

Hinnat:  
Allasjumppa 30 €/kausi
Seniorijooga 35 €/kausi
Tuolijumppa maksuton

  

Allasjumppa

Allasjumppa on tarkoitettu liikkumisläheteasiakkaille, liikuntaa aloitteleville ja henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut.

Ilmoittautuminen allasjumppiin


Maanantai
klo 10.00-10.30 erityisallasjumppa
klo 17.30-18.00 erityisallasjumppa
klo 18.15-18.45 allasjumppa
klo 19.00-19.30 allasjumppa

Tiistai
klo 14.30-15.00 erityisallasjumppa

Keskiviikko
klo 9.30-10.00 allasjumppa
klo 14.30-15.00 allasjumppa
klo 17.30-18.00 allasjumppa
klo 18.15-18.45 erityisallasjumppa
klo 19.00-19.30 erityisallasjumppa

Torstai
klo 8.30-9.00 allasjumppa
klo 11.00-11.30 erityisallasjumppa

Perjantai
klo 10.00-10.30 allasjumppa 

Nurmijärven terveyskeskuksen fysioterapian allasosasto (Sairaalantie 2, F-ovi)

  
Seniorijooga

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä sekä notkeutta, kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa sekä opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Seniorijoogassa harjoitukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen. 


Ma klo 11-12 Terveyskeskuksen fysioterapian osasto (Sairaalantie 2, F-ovi)

Ke klo 11-12 Rajakaari, peilisali (Kuntolanpolku 2)
Sisäänkäynti yläasteen puoleisesta Rajakaaren alaovesta. 1. kerralla kokoontuminen yläoven portille.  


Tuolijumppa

Helppoa ja kevyttä jumppaa istuen. Ei ennakkoilmoittautumista.  

Ma klo 11.15-11.45
Nurmijärven seurakuntakeskus, Kirstaantie 5-7

Ma n. klo 12-12.30 parittomina viikkoina alkaen 12.9.
Rajamäen seurakuntasali (Artturi-sali), Patruunantie 1

Ke klo 15.00-15.30 Kuukauden 1. keskiviikko alkaen 14.9.
Klaukkalan kirkko, Ylitilantie 6.